最近、学校を休む子供がすごく増えてるんだ。

それだけじゃなくて、風邪をひいたり、体調をこわしてついつい休んでしまう子供が増えているんだ。また、途中で倒れたり、寝込んだり・・・。

昔よりも、病院や学校の保健室などが充実していることもあると思う。患者の数は病人で増えるんでなくて、施設の数に比例するという笑えない話もあるからね。それと一番問題なのは、朝食を食べない子供が増えていることで、これは大人にもいえることのようだね。

暑い夏は昼までにバテてしまうことになるし、冬場は風邪をひきやすくなる。

風邪は万病の元、というけれど、体力の落ちた時、体調を崩した時にかかりやすい。朝食を食べないということは、それだけ風邪をひく確率が高くなる。例えば、冬の日の朝に少しの食事をするだけでも、カロリーが補給され体温が維持される。でも何も取らないと、体は冷えてくる｡

特に夏や冬は、朝と昼にしっかりカロリーを取ることが鉄則なんだ。そして、夜は必ず野菜を多く食べて、ビタミンなどバランスの良い栄養を取るようにするのがベスト！

電子レンジで 1分かからないんだ。お餅が浸るくらいの少量の水を入れた小さめの器で加熱するだけでよい。柔らかくなったお餅を取り出せば表面が濡れているので、きな粉も良くくっ付くよ。だから時間に余裕の無い朝の食事にはピッタリなんだ。

そうなんだ。お餅はカロリー源としてふさわしい食べ物だし、きな粉はお餅に無い素晴らしい栄養がいっぱいあることを、さきほど教えてもらったから、本当にそう思うよ。でも、驚くほど、小さい子供たちは「きな粉もち」が好きなんだよなぁー。もっといろんな人に好きになってほしいなぁー。